De Tornando-se um agente de mudança cotidiano por Alex Shevrin Venet. © 2024 Routledge/Taylor & Francis. Reproduzido com permissão.
A mudança é perturbadora. Quero dizer isso de maneiras positivas e negativas. A mudança perturba o status quo e quebra nossos hábitos. A mudança geralmente exige que tentemos coisas novas e novas maneiras de estar juntos. Este pode ser um momento emocionante na vida de um grupo ou de um indivíduo, mas também pode ser assustador. Minha mentora Katie costumava dizer: “as transições são difíceis” sempre que estávamos na precipício de mudança em nossa escola. Embora aparentemente óbvia, a declaração nos recolocou no chão. Quer estivéssemos falando sobre as próximas férias escolares ou apoiando um colega de trabalho que estava passando por um divórcio, “transições são difíceis” era um simples lembrete da natureza perturbadora da mudança. Lembro-me de Katie me dizendo isso enquanto eu me preparava para mudar de apartamento um ano. Eu estava animado com meu novo apartamento e minha nova colega de quarto, mas até ela me lembrar que as transições são difíceis, eu estava tentando evitar confrontar o quão estressado eu estava sobre a mudança. Mesmo que nós quer, precisa e sonha com mudançaainda nos desafia.
Para aqueles impactado por traumaa mudança pode ser não apenas perturbadora, mas uma ameaça existencial. Os psicólogos descrevem o trauma como existindo ao longo de um continuum de estresse. O estresse acontece sempre que as condições ao nosso redor perturbar nosso estado típico ou modo de ser. Alguns tipos de estresse são positivos e nos ajudam a crescer, como o estresse de aprender algo novo e sentir que nossos cérebros estão se “alongando”. Esse tipo de estresse é considerado “previsível”. Quando nos envolvemos com estresse positivo regularmente, ele pode ajudar a construir resiliência emocional. Compare isso com a sensação de dor nos músculos após uma sessão na academia, mas você fica mais forte a cada vez. O estresse se torna traumático quando sobrecarrega os recursos que usamos para lidar com ele. Isso é mais provável quando o estresse é imprevisível, intenso ou prolongado. É menos como uma dor pós-treino e mais como uma lesão.
Às vezes, o estresse da mudança cai no lado “positivo” do espectro de estresse. Por exemplo, em uma escola onde trabalhei, o fim do trimestre acadêmico era um momento de mudança. Os horários dos alunos e professores mudavam para o novo trimestre, trazendo novos começos. Muitas vezes comecei a ensinar em conjunto com um novo colega no início de um novo trimestre. Adoro ensinar em conjunto, então isso geralmente era emocionante. Com novas aulas, também vinha uma onda de planejamento de unidade, design de aula e construção de relacionamento com novos grupos de estudantes. A mudança de trimestre foi um momento estressante, mas o estresse era previsível e moderado, tornando-o estresse positivo. Aprendi e cresci com o estresse da mudança de trimestre, mesmo que em meio a isso eu me sentisse inquieto.
A mudança também pode cair para o lado traumático do espectro de estresse. Quando um colega professor pediu demissão da nossa escola no meio do ano, o estresse não era nada positivo. Meus colegas e eu perdemos um pouco do nosso tempo de planejamento para cobrir suas aulas. Alguns alunos sentiam uma sensação de abandono, e apoiá-los emocionalmente só aumentava a ambiente já tenso em nossa comunidade escolar. Além disso, eu estava no comitê de contratação, então minha lista de tarefas ficou maior, pois eu inesperadamente lidei com a logística de uma busca de candidatos. o estresse era prolongado e imprevisível e, em alguns momentos, intenso. Embora eu não tenha desenvolvido uma resposta traumática duradoura a partir dessa mudança, meu saúde mental sofrido no curto prazo.
