Aplicación watchOS 11 Vitals en Apple Watch
manzana

Como usuario del anillo Oura desde hace mucho tiempo, la característica que más espero en WatchOS 11 de Apple es la nueva aplicación Vitals.

Puede parecer otra extensión de la aplicación de salud y el conocido Ring Screen, pero si promete información sobre su estado de salud, es probable que lo sea. no tiene precio.

¿Qué son los signos vitales?

Captura de pantalla de la aplicación Apple Vitals en Apple Watch.
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Vitals es una nueva aplicación presentada durante la Conferencia Mundial de Desarrolladores de Apple (WWDC 2024) que será parte de watchOS 11 y llegará al Apple Watch a finales de este año. Mide una selección de métricas clave mientras duermes: frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, duración del sueño y niveles de oxígeno en sangre.

Una pantalla muestra todos estos puntos de datos juntos y proporciona un informe de estado de su salud del sueño. Pero si algo parece fuera de lugar, una notificación le avisa para que mire más de cerca la aplicación Vitals. Por ejemplo, el Apple Watch puede detectar una temperatura corporal promedio o una frecuencia cardíaca elevada, y los signos vitales mostrarán qué tan diferente es del estado normal de su cuerpo, alertándolo sobre cambios de los que quizás no esté físicamente consciente. de

Apple dijo que entrenó el algoritmo Vitals para reconocer patrones anormales utilizando datos del mundo real recopilados del Apple Heart and Movement Study, una iniciativa con más de 200.000 participantes a través de la aplicación Apple Research que comenzó en 2019. ¿Por qué debería preocuparse por los datos? Según el tiempo que llevo usando el anillo Ora, los datos recopilados pueden indicarte cuándo duermes. mucho Sobre el estado inmediato de tu salud, y cuando empieces a ver tendencias, te resultará increíblemente revelador.

Aprendieron del ring

Ora Ring es una persona que sostiene un modelo Horizon de tercera generación.
Horizonte del anillo de aura Andy Boxall / Tendencias digitales

Parte del atractivo del Aura Ring Smart Ring son sus datos detallados y la forma en que se presentan en la aplicación es excelente. El seguimiento del sueño con Aura Ring es superior al seguimiento del sueño del Apple Watch, sobre todo porque el anillo en sí es muy cómodo de llevar. También se debe a las ideas fáciles de explicar sobre cómo duermo y cómo eso puede afectar la forma en que abordo mi día.

Así es como los datos del sueño me ayudan específicamente a comprender y contextualizar mi salud. Si mi frecuencia cardíaca está por encima de cierto punto y mi frecuencia respiratoria es más baja de lo normal, sé que probablemente estoy lidiando con estrés y eso afecta mi sueño. Combine eso con una temperatura corporal elevada más allá del rango normal esperado y es posible que esté experimentando la aparición de un resfriado u otra enfermedad. De cualquier manera, mi cuerpo me está diciendo algoY puedo actuar en consecuencia, además de justificar y comprender mejor cómo me siento realmente ese día.

soy el amor Esta característica y la facilidad de verla con Ora Ring. El seguimiento del sueño no es lo suficientemente informativo sin estas métricas, y años de usar Aura Ring ya me han brindado una visión interesante sobre el estrés y cómo puedo detectar inmediatamente señales de advertencia a través de la aplicación Aura Ring. Continúa ayudándome hasta el día de hoy, y es emocionante tener un sistema muy similar en el Apple Watch, no solo para mí personalmente, sino que estoy seguro de que ayudará a otros a comprender y aprender mejor lo que el sueño puede decirles. sobre su salud todos los días.

Una cosa que falta

Datos de preparación de la aplicación Aura Ring.
Andy Boxall / Tendencias digitales

Si bien me encanta el continuo impulso de Apple por la aplicación Vitals y el seguimiento avanzado del sueño con el Apple Watch, me decepciona que falte una métrica en la lista: la variabilidad de la frecuencia cardíaca o HRV. Es una medida del tiempo entre cada latido del corazón y medir el tiempo de sueño puede ser otro gran indicador de su salud general.

Se utiliza como punto de datos. Realice un seguimiento de su estrés, bienestar y salud, especialmente cuando se combina con su frecuencia cardíaca en reposo. Cuando la VFC es baja y tu frecuencia cardíaca en reposo es alta, puede significar que estás estresado o enfermo, mientras que tu cuerpo puede estar en un estado más relajado y todo está bien. Aura Ring utiliza estas dos métricas, junto con varias otras, para ayudar a generar su puntuación de preparación diaria. Le indica de manera muy efectiva de un vistazo si debe atacar el día o tomarlo con más calma.

El hecho de que Vitals HRV no parezca estar incluido significa que probablemente no podrá reemplazar completamente al Oura Ring como campeón de seguimiento del sueño. Es posible que la precisión y utilidad algo difíciles de medir de HRV estén detrás de la decisión de Apple de no incluirlo, pero el Apple Watch no es un dispositivo médico, por lo que no debería jugar demasiado. Es una pena, porque lo veo como una pieza increíblemente útil del rompecabezas de los datos del seguimiento del sueño.

¿Cuándo llegarán los signos vitales?

Apple Watch Series 9 que muestra datos de seguimiento del sueño.
Andy Boxall / Tendencias digitales

Incluso sin HRV, estoy deseando probar Vitals y ver cómo se comparan los datos con el Oura Ring, un dispositivo portátil que me ayuda a comprender mejor lo que le sucede a mi cuerpo durante el sueño y los factores externos y lo que le sucede a mi cuerpo. dependía de mi estado mental.

El seguimiento del sueño de Apple ha mejorado mucho con watchOS 10 y Apple Watch Series 9, y Vitals parece estar dispuesto a dar un paso más, pero tengo mucha fe en que será un mejor rastreador del sueño que el anillo Oura. . Sin embargo, si funciona y funciona bien, el Apple Watch tiene mucho potencial para ser una verdadera alternativa a Ora Ring en lo que respecta al seguimiento del sueño.

Poco después de que se anuncie el Apple Watch Series 10, descubriré si puede reemplazar el Oura Ring cuando se lance watchOS 11 en el otoño.

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