Muitas pessoas vivenciam uma aumento no humor deles quando o tempo está quente.
Há muitos motivos diferentes para isso, muitos dos quais estão indiretamente relacionados à estação, como poder socializar com outras pessoas e viajar mais do que você provavelmente faria durante os meses mais frios.
Um grande fator que pode contribuir para melhorar o humor no verão é a luz solar, pois ela aumenta a liberação de serotonina, o estimulante natural do humor do corpo.
Continue lendo para ver cinco possíveis fatores que contribuem para um aumento da felicidade no verão e como manter o humor elevado durante os meses frios do inverno.
- O sol serve como um estimulante do humor
- Mais tempo é gasto fora
- Há muita socialização
- Há mais viagens e férias
- Os dias são mais longos
Mais luz solar, oportunidades de viajar e tempo gasto com outras pessoas podem contribuir para melhorar o humor no verão. (iStock)
1. O sol serve como um estimulante do humor
Só o sol nos faz felizes.
Acredita-se que a luz solar aumenta a liberação de serotonina no cérebroque é um hormônio associado à melhora do humor e à sensação de calma no indivíduo, de acordo com a Healthline.
No verão, passamos horas a fio no sol, enquanto no inverno não passamos muito tempo nele.
Durante o inverno, muitos experimentam algo chamado transtorno afetivo sazonal (TAS), que é um tipo de depressão desencadeada pela mudança de estação. Para a maioria, esses sintomas começam a aparecer no outono e continuam no inverno, de acordo com o National Institute of Mental Health.
As causas específicas do TAS são desconhecidas, mas a diminuição da luz solar, que pode afetar o relógio interno do seu corpo e os níveis de serotonina, pode ter um papel, de acordo com a fonte.
Passar mais tempo ao sol pode melhorar muito nosso humor, um luxo que locais com todas as quatro estações não têm o ano todo.
Acredita-se que a luz solar aumenta a liberação de serotonina no cérebro. Esse hormônio é um estimulante natural do humor. (iStock)
Durante os dias em que você estiver exposto ao sol, certifique-se de aplicar protetor solar regularmente para manter sua pele protegida.
Uma maneira de combater a falta de luz solar no inverno é encontrar atividades de inverno ao ar livre que você goste, como snowboard e esqui.
2. Mais tempo é gasto fora
No verão, passamos muito mais tempo ao ar livre e na natureza.
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Há um monte mais atividades ao ar livre para fazer nos meses de verão, como ir à praia, deitar na piscina, visitar um restaurante ao ar livre, assistir a um show ao ar livre e muito mais.
Nos meses mais frios, pode ser mais difícil pensar em atividades divertidas para fazer, especialmente ao ar livre.
A maioria das atividades de inverno acontece em ambientes fechados.
No verão, costumamos passar mais tempo ao ar livre com outras pessoas, o que pode ajudar você a se sentir mais feliz durante os meses mais quentes do que nos mais frios. (iStock)
3. Há muita socialização
O verão é cheio de eventos de socialização.
Entre o Memorial Day, o Quatro de julhoaniversários de verão, casamentos, churrascos, festas na piscina e encontros casuais, muitas vezes estamos cercados de pessoas no verão.
Isso pode melhorar muito o humor e tornar a temporada muito mais divertida do que outras.
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Durante o inverno, as pessoas podem rapidamente ter a sensação de isolamento e solidão.
Para evitar isso durante os meses mais frios, tente planejar eventos com frequência, mesmo que seja apenas uma pequena noite de jogos ou uma noite de filme. Continue se cercando de outras pessoas para evitar a tristeza do inverno.
4. Há mais viagens e férias
As pessoas costumam tirar férias no verão para férias e viagensum estimulante óbvio do humor.
Muitos aproveitam o verão como uma oportunidade de tirar férias, o que traz emoção e alegria antes mesmo da viagem chegar. (iStock)
As férias também ajudam a dividir as semanas de trabalho, dando a você algo pelo qual ansiar e valorizar.
Se possível, tente tirar férias durante os meses de inverno, principalmente se estiver se sentindo desanimado e com saudades do clima de verão.
Outra grande coisa sobre viajando durante o inverno é que o destino provavelmente estará muito menos lotado do que no verão, quando é a melhor época para viajar.
Para manter o clima de verão o ano todo, considere planejar uma viagem durante o inverno em vez do verão.
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Isso manterá seu humor alto quando o verão acabar, porque você terá uma viagem tropical logo ali.
5. Os dias são mais longos
Durante o verão, os dias são mais longos no Hemisfério Norte.
Manhãs escuras de inverno dificultam levantar da cama. Horas de luz do dia perdidas durante os meses mais frios podem fazer você se sentir sonolento e experimentar a ilusão de que é mais tarde do que realmente é.
Aproveite os longos dias de verão passando um tempo ao ar livre nas mesmas horas da noite que seriam escuras no inverno.
Em muitos lugares, o verão produz os dias mais longos do ano. Aproveite ao máximo esses dias longos encontrando novas atividades ao ar livre para aproveitar. (iStock)
Acenda uma fogueira com os amigos, dê um mergulho refrescante à noite ou ouça música ao vivo em um restaurante ao ar livre.
No inverno, abra as cortinas o mais cedo possível para se expor ao sol, pratique atividades ao ar livre no inverno e mantenha uma boa dieta e exercícios para evitar sentir-se cansado ao longo do dia.
