Um estudo recente descobriu que a esperança parece ser mais benéfica do que a atenção plena para ajudar as pessoas a administrar o estresse e permanecer profissionalmente engajadas durante períodos de estresse prolongado no trabalho. O estudo ressalta a importância de olhar para frente, em vez de viver “o momento”, durante tempos difíceis.
Mindfulness se refere à habilidade de um indivíduo de focar a atenção no presente, de uma forma que seja aberta, curiosa e sem julgamentos. Essencialmente, a habilidade de estar completamente no momento.
“Há muita discussão sobre os benefícios da atenção plena, mas ela apresenta dois desafios quando você está passando por períodos de estresse”, diz Tom Zagenczyk, coautor de um artigo sobre o trabalho e professor de administração no Poole College of Management da North Carolina State University. “Primeiro, é difícil ser consciente quando você está passando por estresse. Segundo, se for um momento realmente difícil, você não quer necessariamente se debruçar muito sobre a experiência pela qual está passando.
“Como a esperança é inerentemente voltada para o futuro, enquanto a atenção plena é sobre apreciar suas circunstâncias atuais, queríamos ver como cada uma dessas duas mentalidades influenciava o bem-estar e as atitudes profissionais das pessoas durante tempos difíceis”, diz Zagenczyk. “A pandemia da COVID nos apresentou uma oportunidade infeliz, mas útil, de explorar esse tópico. E escolhemos focar nas artes cênicas, já que esse setor foi particularmente atingido pela pandemia.”
Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 247 músicos profissionais da organização MusiCares para responder a duas pesquisas, com um mês de intervalo. A primeira pesquisa foi realizada em setembro de 2021. Além de coletar dados demográficos amplos, os participantes do estudo foram questionados sobre seus pensamentos e experiências no início da pandemia — de março a agosto de 2020. Eles também responderam a perguntas com o objetivo de capturar o quão esperançosos e conscientes eles estavam de setembro de 2020 a março de 2021.
A segunda pesquisa foi realizada em outubro de 2021 e fez perguntas aos participantes do estudo com o objetivo de capturar o engajamento no trabalho, as tensões no trabalho, o quão positivas eram suas emoções e o grau de sofrimento que estavam sentindo.
Os pesquisadores então usaram técnicas estatísticas para identificar relações entre esperança, atenção plena e resultados relacionados ao bem-estar pessoal e atitudes em relação ao trabalho.
“Fundamentalmente, nossas descobertas nos dizem que a esperança estava associada a pessoas felizes, e a atenção plena não”, diz Kristin Scott, coautora do estudo e professora de administração na Clemson University. “E quando as pessoas estão esperançosas — e felizes — elas sentem menos angústia, estão mais engajadas com seu trabalho e sentem menos tensão relacionada a suas vidas profissionais.”
“Ser consciente pode ser tremendamente valioso — certamente há vantagens em viver o momento”, diz Sharon Sheridan, coautora do estudo e professora assistente de administração na Clemson. “Mas é importante manter uma perspectiva esperançosa — particularmente durante períodos de estresse prolongado. As pessoas devem ser esperançosas enquanto estão conscientes — agarrar-se à ideia de que há uma luz no fim do túnel.”
Embora o estudo tenha se concentrado em músicos durante um conjunto extremo de circunstâncias, os pesquisadores acreditam que há uma mensagem relevante para todos os setores da indústria.
“Sempre que temos altos níveis de estresse no trabalho, é importante ser esperançoso e olhar para o futuro”, diz Emily Ferrise, coautora do estudo e aluna de doutorado na Clemson. “E, na medida do possível, há um valor real para qualquer organização incorporar esperança e pensamento para o futuro em sua cultura corporativa — por meio de condições de trabalho, comunicações organizacionais, etc.”
“Todo setor de trabalho passa por períodos de alto estresse”, diz Zagenczyk. “E toda empresa deve investir em ter funcionários felizes e engajados com seu trabalho.”
