Embora muitas pessoas acreditem que a falta de sono durante a gravidez é inevitável, novas pesquisas determinaram que a terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBTi) durante a gravidez pode não apenas melhorar os padrões de sono, mas também tratar a depressão pós-parto.
Pesquisadores dos campi de Okanagan e Vancouver da UBC, bem como da Universidade de Calgary, descobriram que o fornecimento de CBTi durante a gravidez reduz significativamente os sintomas depressivos pós-parto após a chegada do bebê.
“A intervenção precoce é crucial para a saúde mental infantil e dos pais”, diz a Dra. Elizabeth Keys, professora assistente na Escola de Enfermagem da UBCO e coautora do estudo. “Nossa pesquisa explora como lidar com problemas de sono, como a insônia, pode levar a melhores resultados de saúde mental para as famílias, ajudando os pais e seus filhos a prosperarem”.
CBTi é uma intervenção terapêutica que identifica pensamentos, comportamentos e padrões de sono que contribuem para a insônia. O tratamento inclui desafiar ou reformular conceitos errados e reestruturar hábitos para melhorar a qualidade do sono.
“CBTi é o padrão ouro para o tratamento da insônia e tem demonstrado consistentemente melhorar os sintomas da depressão”, diz o Dr. “Seus efeitos de tratamento são semelhantes aos medicamentos antidepressivos entre adultos, mas com menos efeitos colaterais e, portanto, são frequentemente preferidos por gestantes”.
Sessenta e duas mulheres avaliadas quanto a insônia e sintomas depressivos participaram do estudo – metade delas aleatoriamente designadas para um grupo de intervenção e a outra metade para um grupo de controle.
“Descobrimos que a CBTi durante a gravidez melhorou significativamente o sono e reduziu os sintomas depressivos pós-parto das participantes”, explica o Dr. “Estes resultados são extremamente encorajadores para qualquer pessoa que tenha lutado nas primeiras semanas e meses com os seus recém-nascidos”.
Os resultados indicam que o tratamento eficaz da insônia durante a gravidez pode servir como fator de proteção contra a depressão pós-parto.
“Nosso estudo acrescenta evidências crescentes de que o tratamento da insônia durante a gravidez é benéfico para vários resultados”, diz o Dr. Keys. “É hora de explorar como podemos tornar este tratamento mais acessível às grávidas em todo o país para melhorar a igualdade na saúde do sono”.
A pesquisa destaca as colaborações interdisciplinares entre pesquisadores do Canadá e dos campi de Vancouver e Okanagan da UBC. Elizabeth Keys é da UBCO, enquanto a Dra. Lianne M. Tomfohr-Madsen, Cátedra de Pesquisa do Canadá em Saúde Mental e Interseccionalidade, está baseada na UBC Vancouver.
Tomfohr-Madsen são investigadores principais da equipe Sleep Equity Reimagined do Instituto Canadense de Pesquisa em Saúde (CIHR) e membros do Consórcio Canadense de Pesquisa do Sono.