Experimente uma roda de ioga para ganhar mais flexibilidade. (iStock)
Se você tem pensado em incorporar a prática consciente de Yoga em sua rotina diária, agora é um excelente momento para fazê-lo. Hoje, mais de 36 milhões de americanos pratique ioga regularmente.
Yoga é para todos. Não há nenhum nível de condicionamento físico necessário ou equipamento sofisticado necessário para começar. Praticar yoga regularmente pode oferecer muitos benefíciosincluindo melhor flexibilidade, equilíbrio, força e resistência, além de ajudar a desenvolver atenção plena e concentração.
Se você planeja incorporar este exercício à sua rotina diária, pode valer a pena explorar alguns acessórios úteis que ajudarão você a desenvolver mais flexibilidade e facilitar suas transições de prática. Aqui estão nove acessórios de yoga que ajudarão você a se aprofundar nos alongamentos e melhorar seu equilíbrio:
Blocos de ioga ajudarão você a se equilibrar. (Alô Yoga)
Use blocos de yoga sob suas mãos, pés ou assento para dar suporte ao seu alongamento. Os blocos são úteis para todos, independentemente da idade ou capacidade física. Isto bloco de ioga, vendido por US$ 28 na Alo Yogafornece a estabilidade necessária para alinhamento ideal, poses mais profundas e maior força. O bloco de Alo vem em várias cores, incluindo amarelo iluminador e cáqui. Compre isso conjunto de blocos de ioga Gaiam por menos de US$ 17 na Amazon.
Alongue-se ainda mais com uma faixa de ioga. (Amazonas)
Uma cinta de yoga pode ajudar você a aprofundar alongamentos e melhorar poses. Use-a como uma ponte entre suas mãos e pés para ficar alinhado e alongar com segurança, bem como melhorar seu equilíbrio e estabilidade. Isto Cinta de ioga Slim Panda, à venda por menos de US$ 6 na Amazoné feito com 100% algodão, o que o torna fácil de segurar. Ou você pode tentar Pulseira de alto desempenho da Manduka por US$ 20.
Este tapete tem ótimo amortecimento. (Amazonas)
Este é o acessório que você não pode perder se planeja praticar yoga. Os tapetes vêm em diferentes amortecimentos, aderência e materiais. Tapete de ioga Gaiam Dry-Grip, à venda por cerca de US$ 46 na Amazoné uma boa escolha se você precisa de mais amortecimento. O tapete também possui um revestimento antiderrapante para uma pegada mais firme em todas as posturas de ioga. O Tapete de yoga clássico Liforme, à venda por US$ 112 na Liformefoi projetado para ser o tapete mais inovador e confortável do mercado para otimizar seus exercícios em casa. O tapete é mais longo e largo do que os tapetes de Yoga comuns e vem com uma bolsa de transporte.
O Luvas PRO, $ 138 em Luvasé um ótimo tapete para investir e tem garantia vitalícia. Não é nem muito grosso nem muito fino, fácil de limpar e rápido de secar.
Experimente uma toalha de ioga para maior absorção. (Amazonas)
Toalhas de yoga com pegadores são perfeitas para sessões de Bikram ou hot yoga. Elas ajudam a absorver o suor e a permanecer no lugar. Isso Toalha de tapete de ioga quente, menos de US$ 17 na Amazonremove a preocupação de escorregar e permite que você tenha uma prática de yoga elevada e sem estresse. Isso toalha de ioga, disponível por menos de US$ 20 na Gaiamabsorve o dobro de algodão e seca na metade do tempo.
O UpCircleSeven Back Roller & Yoga Wheel é ótimo para dores nas costas. (Amazonas)
As rodas de yoga podem ajudar você a se alongar, melhorar a flexibilidade e aliviar a dor lombar superior e inferior. Isso UpCircleSeven Back Roller e Yoga Wheel, à venda por cerca de US$ 45 na Amazonalonga suavemente e naturalmente suas costas para aumentar a mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimento. Você também pode tentar o Roda de Alo Yoga por US$ 78.
Meias antiderrapantes são boas para segurança. (Walmart)
Meias antiderrapantes e antiderrapantes inspiradas no balé são perfeitas para manter as meias firmes nos seus pés. Estas Meias de ioga femininas Feiona, à venda por cerca de US$ 7 no Walmartsão ótimos para ioga em superfícies escorregadias, como pisos de cerâmica ou carpetes. Ou experimente estes Meias de ioga Gaiam, à venda por menos de US$ 10 na Amazonque são ótimos para ioga em superfícies escorregadias, como pisos de cerâmica ou carpetes.
Os bolsters são ótimos para posturas restauradoras. (Casa Brentwood)
Os apoios de ioga são acessórios confortáveis nos quais você pode se deitar durante a ioga e sentar enquanto medita. Isso Almofada de Yoga Buckwheat Bolster, à venda por US$ 80 na Brentwood Hometem uma capa de malha elástica macia bordada para um toque artístico e uma capa removível para fácil cuidado. Para o máximo conforto, pegue este Almofada de ioga de esponja de três camadas Yes4All, à venda por menos de US$ 38 na Amazon. O travesseiro, feito com espuma viscoelástica, fornece uma base para a jornada rumo à paz interior.
Dê aos seus joelhos um cuidado extra com essas almofadas. (Walmart)
As joelheiras fornecem uma almofada macia para áreas sensíveis como pulsos, mãos, cotovelos, quadris ou joelhos. Experimente estas Joelheiras Gaiam Yoga, à venda por menos de US$ 10 no Walmartpara apoiar os joelhos ou cotovelos durante a rotina de exercícios. Isto Tapete de ioga Liforme Classic, à venda por cerca de US$ 36proporciona amortecimento, estabilidade e aderência extras.
Mantenha seu tapete com um cheiro fresco com um limpador. (Walmart)
Mantenha seu tapete com cheiro de limpo com um limpador de tapetes. Spray para tapete de ioga MOXĒ, à venda por menos de US$ 14 no Walmartajuda você a praticar ioga mais limpa, reduzindo odores e resíduos de suor. Spray de limpeza para tapetes de ioga ASUTRA, à venda por menos de US$ 14 na Amazoné um limpador totalmente natural e biodegradável que usa óleos essenciais orgânicos para manter tapetes e acessórios limpos e com cheiro fresco.
